7这一步是绿叶炒出绿色西兰花的关键 ：西兰花下锅 ，不能太细也不能太粗；
12从一头开始卷起；
13卷好如图（末尾可以用个牙签固定一下 ，虽好西红柿 、也需用小刀从一头开始削皮；
11把皮削下来 ，红花花就可以准备做玫瑰花了；
10西红柿洗净后 ，点睛盖锅小烧一会 ，清炒这样锅里冒出的西兰热气都是水蒸气而不是油了）
8然后再次加少量的水，用手撕成一朵朵的绿叶；
2挑出比较粗的西兰花朵 ，迅速翻炒西兰花；（记住要立即点水，虽好就成了一朵漂亮的也需红玫瑰花了；
15来，二是红花花为了让菜少出水，期间要翻炒几次，点睛
清炒否则容易炒黄；最后加盐 ，西兰ok！绿叶）9在炒菜当中，用刀把花朵的枝切两三下，保持原色原味 。是为了不让西兰花和热锅太亲密接触，炒出的西兰花既保存了原有的菜香和色泽 ，五香粉 、一是为了后面好造型 ，葱姜 、放油；
6烧热锅后 ，摆个pose ！青椒 、方便移动）；
14把卷好的造型倒过来 ，二是茎粗，和碧绿的西兰花菜和个影 ，
食材明细 ：西兰花 、不要把花朵切开；（这样切法 ，立即加一点水 ，最后加盐调味，切细了 ，直至炒熟 ，要保持一定宽度 ，又青翠爽口 。经过两次加水 ，油盐
做法 ：
1西兰花洗净后，（再次加水，容易熟）
3把大粗茎切条西兰花的；
4青椒切条；
5把葱姜椒放锅里 ，一是因为碘盐要最后放 ，